在智能制造装备的广泛应用中，我们常常被要求长时间面对电脑屏幕，进行数据分析和设备监控，这种“低头”工作模式却悄然威胁着我们的颈椎健康，颈椎病已成为现代职场人的“隐形杀手”，其症状包括颈部疼痛、肩部僵硬、头痛等，严重时甚至影响正常生活和工作。
作为智能制造装备的从业者，我们该如何在享受技术便利的同时，保护好自己的颈椎呢？
调整工作站的高度和角度至关重要，确保电脑屏幕中心与眼睛在同一水平线上，减少低头或仰头的角度，使用可调节的办公椅，保持背部直立，双脚平放地面，以减少颈椎承受的压力。
合理安排工作与休息时间，每工作45分钟至1小时，可进行一次短暂的休息，做一些颈部伸展运动，如缓慢地前后左右转动头部，或轻轻按摩颈部肌肉，以缓解颈椎疲劳。
选择符合人体工程学的办公设备也是预防颈椎病的关键，使用符合颈部曲线的记忆棉颈枕，以及具备良好透气性和支撑性的办公用枕，都能有效减轻颈椎负担。
作为智能制造装备的从业者，我们不仅要追求技术进步带来的高效与便捷，更要关注自身的健康与安全，通过科学的工作姿势、合理的休息安排以及合理的办公设备选择，我们完全可以在享受技术的同时，远离颈椎病的困扰。
发表评论
智能穿戴与辅助设备，为低头族筑起颈椎健康的防护网。
添加新评论